Οι νόμοι του Yin (陰) &Yang (陽)

Απόσπασμα από το βιβλιο του sifu Gaspar Garcia “ η κληρονομιά των δασκάλων μου”

Οι δάσκαλοι του Choy Lee Fut έχουν βαθειά κατανόηση των νόμων του Yin (陰陽)Yang που βρίσκουν εφαρμογή στην κινησιολογία του σώματος (μακρύ/κοντό, μαλακό/σκληρό, μέσα/έξω), στην αναπνοή (εισπνοή/εκπνοή), στο νού (εξωτερίκευση σκέψεων/εσωτερική συγκέντρωση), και στην ροή της ενέργειας μέσω των οδών του σώματος.
AO SOW CHUIΗ μεγιστοποίηση της αντίθεσης μεταξύ των φάσεων του Yin και του Yang δημιουργεί μια πολύ δυνατή «αντλία Yin Yang» η οποία αυξάνει την κυκλοφορία της ενέργειας, την ταχύτητα και την δύναμη: στοιχεία τα οποία αποτελούν τους ακρογωνιαίους λίθους των Πολεμικών Τεχνών. Όσο μεγαλύτερη είναι η αντίθεση που επιτυγχάνεται μεταξύ των δύο αυτών αντίθετων δυνάμεων, τόσο δυνατότερη είναι η  «αντλία» και τόσο καλύτερα είναι τα αποτελέσματα.
Η «αντλία Yin Yang» μπορεί να παρατηρηθεί ξεκάθαρα κατά την εξάσκηση της φόρμας που ονομάζεται «Τα χέρια των δεκαοκτώ Luohan» (Sap Baat Lohon Sau), όπου τα μακριά και δυνατά τεντώματα, συνδεδεμένα με βαθειά εισπνοή και πλήρη εκπνοή, και υποστηριζόμενα από τη δουλειά του νού η οποία ενεργοποιεί περαιτέρω τις δύο προηγούμενες ικανότητες (κίνηση του σώματος και αναπνοή), παράγουν μια πολύ δυνατή κίνηση ενέργειας μέσω της οποίας η υγεία σας, η μαχητικές σας ικανότητες, η σοφία σας ή η κατά κόσμο επιτυχία σας είναι σίγουρο ότι θα επωφεληθούν.
Αλλά η αντλία αυτή δεν χρησιμοποιείται μόνο στα χέρια των δεκαοκτώ Luohan, ή για λόγους υγείας και άσκησης του πνεύματος μόνο, αλλά και για την μάχη.  Αυτό το παιχνίδι αντιθέσεων, ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της μάχης του Choy Lee fut, εξασκείται μέσω των μαχητικών φόρμ (Dau Lo), και φτάνει στην εμφανέστερη έκφραση του, στο Mo Gik, πιθανόν το πιο προχωρημένο φόρμ στο σύστημα του Choy Lee Fut.
Επεκτείνοντας αυτή την αρχή, στο Choy Lee Fut κάνουμε λόγο για το Noi Lim Gwaam  ή αλλιώς την εσωτερικές πόρτες (την περιοχή του στήθους και των κοιλιακών) για το Ngoi Lim Gwaam (που αποτελείται από την περιοχή του αγκώνα ώς τα δάκτυλα των χεριώνμέχρι και τα πέλματα και βασικά οτιδήποτε βρίσκεται εκτός των εσωτερικών πορτών). Στο  Choy Lee Fut, στη στάση μάχης ή κατά την εκτέλεση ενός μπλόκ όπως το Chin Ji ή το Au Saau, η συγκέντρωση και η ενέργεια μεταφέρονται απο τις εξωτερικές πόρτες στις εσωτερικές πόρτες και κατόπιν  χαμηλώνουν και μένουν στο κέντρο ενέργειας, το οποίο καλείται  χαμηλό Dan Tien. Σε αντίθεση, κατά την επίθεση, η ενέργεια που αποθηκεύεται στις εσωτερικές πόρτες (χαμηλό Dan Tien) μεταφέρεται προς τα πάνω και εξωτερικά, όπου εκρήγνυται στις εξωτερικές πόρτες (γροθιές και πόδια).

 

Εργασία του Κ. Δεδεμπίλη

απόσπαμα απο την εργασία που έκανε ο Κων/νος Δεδεμπίλης μαθητής της σχολής Ναυπλίου για τις εξετάσεις της μπλε ζώνης 27-6-2016

Μετά από μια πορεία 6 χρόνων στη σχολή του Choy Lee Fut συνειδητοποίησα οτι το Kung-Fu μου έχει προσφέρει πολλά τόσο στον τομέα της προσωπικότητας και του χαρακτήρα μου όσο και σε ποικίλους τομείς της καθημερινότητας μου.

Συγκεκριμένα, μέσω της σκληρής δουλειάς και ακολουθώντας τις οδηγίες και τις συμβουλές του δασκάλου μου , κατάφερα να εξελίξω τις δεξιότητες και τις ικανότητες μου σε αυτό το άθλημα. Έμαθα να έχω περισσότερη υπομονή καθώς και να επιμένω στους στόχους μου. Πλέον μπορώ  να αντιμετωπίζω  τις δυσκολίες σαν ένα βήμα που θα με φέρει πιο κοντά στο να επιτύχω τον στόχο μου. Απέκτησα περισσότερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση  και κατάφερα να ελέγχω καλύτερα τον εαυτό μου και τις αντιδράσεις μου.
Επιπλέον ,διδάχθηκα τον σεβασμό ως προς τον εαυτό μου και τον δάσκαλό μου και έμαθα να μην υποτιμώ τις δυνάμεις των συναθλητών μου. Το Κung-Fu μου προσφέρει ικανοποίηση και ασφάλεια.  Μέσω του αθλήματος αυτού το σώμα μου δυνάμωσε ενώ βελτιώθηκε και η φυσική μου κατάσταση. Εκτός από την σωματική ανέπτυξα και πνευματική υγεία καθώς η πολεμική αυτή τέχνη περικλείει μια ευρύτερη  καλλιέργεια. Ως αποτέλεσμα των βασικών αρχών , οι οποίες υπεύθυνα έχουν μεταδοθεί σε εμένα από την σχολή μου , έχω πλέον την ικανότητα να λειτουργώ και να συνεργάζομαι άρτια σε μία ομάδα καθώς και να συμπεριφέρομαι ευπρεπώς .
Συμπερασματικά τα οφέλη που έχω αποκομίσει κατά την διάρκεια της ενασχόλησης μου με το Kung-Fu είναι πολλά και χρήσιμα σε όλους τους τομείς της ζωής μου.

Κωνσταντίνος  Δεδεμπίλης

 

Τα Σπαθιά με τη Μεγάλη Λεπίδα ( Darn Do 單刀)

«όταν εκτελείς το σπαθί είσαι ένας άγριος τίγρης»

Στα κινέζικα, η λέξη Do μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιοδήποτε όπλο με μονή κόψης λεπίδας και συνήθως αναφέρεται σε μαχαίρια. Εξαιτίας αυτού, ο όρος μερικές φορές μεταφράζεται ως μαχαίρι ή σπαθί-μαχαίρι.
Το Darn Do αντιπροσωπεύει το στυλ της Τίγρης, έχει μεγάλες και μακριές κινήσεις και βρίσκεται στην κατηγορία των μικρών ή των μεσαίων όπλων ( ανάλογα με το βεληνεκές).
Στο σύστημα του Choy Lee Fut, υπάρχουν εννέα  διαφορετικοί τύποι – φορμ σπαθιά μεγάλης λεπίδας, χαρακτηριζόμενα από την τεχνική, τις κινήσεις των ώμων, των ισχίων, την στρατηγική, και την  ιδιαίτερη συνεργασία  μεταξύ των δύο χεριών (του οπλισμένου και του μη) μοιράζοντας την συγκέντρωση της  τεχνικής και στα δύο χέρια, αποσκοπώντας στην καλύτερη ισορροπία μεταξύ τους ( ying/yang), και τη μεγαλύτερη ακρίβεια στα ζωτικά σημεία του αντιπάλου.

Αυτά χωρίζονται σε δύο τύπους: α) Ευλύγιστα-Ελαφριά β) Βαριά –Συμπαγής

Τα φορμ  και οι τύποι σπαθιών είναι:

1. Mui Fa Darn Do  ( ανθισμένο Δαμάσκηνο)

2. Ba Gwa Darn Do  ( σπάθα  των 8 κατευθύνσεων)

3. Gao Wan Darn Do    ( σπάθα με 9 δαχτυλίδια)

4. Chut Sing Darn Do (σπάθα των επτά αστεριών)

5. Sey Mun Darn Do ( σπάθα των τεσσάρων πυλών)

6. Law Han Do  ( σπάθα των Μοναχών)

7. Ji Fei Do  ( σπάθα  του διοικητή )

8. Ma Do ( σπάθα Αλόγου )

9. Jin Ng Sou Chut Sing Yil Do (σπάθα των 7 αστεριών του Yil)

darn-do_page

Βασικές Τεχνικές DarnDo

  1.  So – σκούπισμα
  2.  Hoon – Κύκλος
  3.  Peck– Τσεκούρι
  4.  Kow– Αγκίστρωμα
  5.  Gort -Γλίστρημα
  6.  Chi– κολλώδες
  7.  Pow– Ανύψωση
  8.  Poon – Κατάρρευση
  9.  Larn– Ξιφασκία

Η Στρατηγική του Darn Do

  1.  Jun– Μπροστινή κίνηση
  2. Tui – Υποχώρηση
  3. Tun– Κατανάλωση
  4. Tol–  σπρώξιμο προς τα έξω
  5. Sim  – Αποφυγή
  6. Bei –  Περικύκλωση
  7. Hei –  Ανέβασμα
  8. Fok –  Μάζεμα –γονάτισμα

H Ουσία της Εκτέλεσης του Darn Do

  1.  Wan– Σταθερός
  2.  Jun – Ακριβής
  3.  Han– Χωρίς Σταμάτημα
  1. Mui Fa Darn Do (φόρμα ανθισμένου δαμάσκηνου ) είναι  η πρώτη φόρμα που ξεκινά να μαθαίνει ο μαθητής. Οι μαθητές αρχίζουν να εξωτερικεύουν τις τεχνικές των άδειων χεριών. (Peck, Kwa, Gort, Pow) που έχουν διδαχτεί και εξασκήσει σε φορμς με γυμνά χέρια.Είναι πολύ σημαντικό η συνεργασία των ώμων και των ισχίων για το καλύτερο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα το κόψιμο Pek Do θυμίζει ξυλοκόπο, όταν σηκώνει το τσεκούρι με τα δύο του  χέρια και κατεβάζοντας το με ορμή πάνω στον κορμό.
  2. Το Ba Gwa Darn Do, (σπάθα των οκτώ κατευθύνσεων) είναι ένα βαρύτερο σπαθί, με κοντότερη και πιο φαρδιά λεπίδα και  χρησιμοποιείται και με τα δύο χέρια. Έχει σχεδιαστεί επάνω σε κινήσεις του τρόπου διεξαγωγής του Pa Kwa, όπως δηλώνει και το όνομά του
  3. Gao Wan Darn Do (σπάθα με 9 δαχτυλίδια) Αυτό είναι ένα σπαθί που μοιάζει στην κινησιολογία με το Ba Gwa Darn Do, με την ιδιαιτερότητα ότι κοσμείται με εννέα δαχτυλίδια, τα οποία είναι χρήσιμα για να παγιδεύσουν το όπλο του αντιπάλου.
  4. Chut Sing Darn Do (επτά αστεριών σπάθα), είναι ένα μακρύ σπαθί, που χρησιμοποιείται με το ένα χέρι  αλλά έχει και πολλές τεχνικές με τα δυο χέρια και ο χειρισμός  του  μοιάζει με το mui fa darn do, αλλά δίνει μεγαλύτερη έμφαση στο έργο του ισχίου και περιλαμβάνει επιθέσεις σε διαφορετικό ύψος του αντιπάλου. darn-do_page2
  5. Sey Mun Darn Do (σπάθα των τεσσάρων πυλών) παίρνει το όνομά του, βάση το κόψιμο του σε τέσσερις κατευθύνσεις. Είναι ένα σπαθί που παρά το γεγονός ότι διαθέτει μία από τις βαρύτερες λεπίδες, χρησιμοποιείται με μεγάλη ταχύτητα.
  6. Law Han Do  (σπάθα των Μοναχών) διαθέτει τη μεγαλύτερη λαβή από τα υπόλοιπα και θεωρείται ένα μεγάλο όπλο, λόγω του μεγάλου μεγέθους του. Διαχειρίζεται μια μεγάλη κινητικότητα, προκειμένου να διατηρηθούν οι επιτιθέμενοι σε μακρινή απόσταση.
  7. Ji Fei Do (σπάθα  του Διοικητή ) Αυτό το σπαθί, οφείλει την ύπαρξη του στην ύλη του Choy Lee Fut στην επιρροή του δυτικού πολιτισμού στη νότια Κίνα.
  8. Ma Do (σπάθα Αλόγου ) είναι ένα σπαθί με μεγάλο φάρδος λεπίδας και οι τεχνικές του προσποιούνται ότι ο μαθητής  είναι πάνω σε άλογο.
  9. Jin Ng Sou Chut Sing Yil Do ( η σπάθα των 7 αστεριών του Yil) το  κύριο χαρακτηριστικό του είναι η πριονωτή λεπίδα στολισμένη με επτά μαντίλια για τη σύγχυση του αντιπάλου.

 

logo4

Sa Bo Jong (沙包樁 )

Το Sa Bo Jong (沙包樁) ή αλλιώς η Φόρμα Του Σάκου σχεδιάστηκε για να διδάσκει στον εκπαιδευόμενο του Choy Lee Fut, σωστή ισορροπία, συγκέντρωση, έλεγχο, ταχύτητα, δύναμη, αντοχή και χρονισμό, όπως ακριβώς και σε μια πραγματική κατάσταση μάχης. Επίσης, η φόρμα Sa Bo Jong περικλείει αρκετές από τις βασικές τεχνικές που υπάρχουν στο σύστημα του Choy Lee Fut, όπως γραμμικές, κυκλικές και γυριστές τεχνικές. ( kwa chui  jut sao, Sao chui, Pek chui κ.λ.π.).
Ενα “Sa Bo” αποτελούταν από ένα πάνινο σάκο μήκος περίπου 1,5 μέτρου, γεμισμένο με άμμο, κρεμασμένο από την οροφή. Όταν ένας εκπαιδευόμενος έκανε “επίθεση” στο σάκο, η ορμή κίνησης του σάκου αντιδρούσε, όπως το εκκρεμές, ανάλογα με τη δύναμη που ασκούσε αυτός. Για παράδειγμα, το ποσό της δύναμης που ασκούσε ο εκπαιδευόμενος στην εκτέλεση μιας τεχνικής, στο σάκο, είχε σαν αποτέλεσμα την αιώρησή του,πίσω προς αυτόν με μια ίση και αντίθετης φοράς δύναμη.
Ο εκπαιδευόμενος, έχοντας σωστή ισορροπία, έπρεπε να σταματήσει ή να ελέγξει την κίνηση του σάκου. Αν δεν είχε σωστή θέση, το “Sa Bo” θα τον εκτόπιζε “πετώντας” τον ή θα του  χαλούσε την ισορροπία. Αν εκτελούσε μια τεχνική γροθιάς λανθασμένα, θα είχε ως αποτέλεσμα ο σάκος να περιστρέφεται προς τη μια μεριά, γύρω απ’ τον άξονά του. Ένας εκπαιδευόμενος, για να κουμαντάρει το “Sa Bo” σωστά, πρέπει να είναι ικανός να ελέγξει την κίνηση του σάκου, καθώς αιωρείται από και προς αυτόν, ενώ συγχρόνως να εκτελεί έναν αριθμό από διαφορετικές τεχνικές, σε διαφορετικές γωνίες, όπως και το να ακολουθεί την κίνηση του σάκου.
Το Sa Bo Jong περιέχεται στο πρωτεύον επίπεδο των κούκλων του Choy Lee Fut. Μια σημαντική πτυχή του Sa Bo Jong είναι πως όχι μόνο επιτρέπει στον εκπαιδευόμενο να χρησιμοποιήσει τις τρεις εξωτερικές πύλες, αλλά τον βοηθάει να αρχίσει να καταλαβαίνει και να χρησιμοποιεί κάποιες από τις εσωτερικές πύλες του συστήματος.
Μερικές τεχνικές που χρησιμοποιούνται στην εκμάθηση του Sa Bo Jong περιέχουν συνδυασμούς και εξωτερικών και εσωτερικών τεχνικών. Σαν παράδειγμα το Pek Chui που εκτελείται στις 45 μοίρες προς τα κάτω και εξωτερικά χρησιμοποιώντας το Kiu Sou ή αλλιώς “Χέρι Γέφυρα” ταυτόχρονα με το γόνατο (Jong Sut) σε γωνία 45 μοιρών. Το γόνατο θεωρείται εσωτερική τεχνική.
Όλες οι τεχνικές που χρησιμοποιούνται στο Sa Bo Jong πρέπει να εκτελούνται με μεγάλη ταχύτητα. Επίσης, το Sa Bo Jong εξασφαλίζει στον εκπαιδευόμενο του Choy Lee Fut ευκινησία, διδάσκει να αντιδράει γρήγορα, διότι καθώς ο σάκος είναι σε κίνηση, ο εκπαιδευόμενος πρέπει να εκτελέσει όλες τις τεχνικές ταχύτατα και σε διάφορα επίπεδα. Κάτι άλλο που διδάσκει το Sa Bo Jong στον μαθητή του Choy Lee Fut είναι η επίθεση σε διαφορετικές περιοχές του σώματος. Αυτές μπορεί να εναλλάσσονται από μια ευθεία γροθιά (Cheung Gnarn Chui) στο κεφάλι, σε μια μεσαία γροθιά στο σώμα, όπως Charp Chui. Με άλλα λόγια, το Sa Bo Jong, όχι μόνο μαθαίνει σε κάποιον πώς να μάχεται και να αντιδρά γρήγορα, αλλά τον εκπαιδεύει και στη σωστή εφαρμογή των τεχνικών. Ο σκοπός αυτού είναι όταν μια γροθιά δεν είναι σωστή ή δεν έχει σωστή θέση και με σωστή ευθυγράμμιση του καρπού, τότε η γροθιά (το χέρι) θα τραυματιστεί κατά τη σύγκρουση.
Το ίδιο συμβαίνει όταν εκτελείται μια κλωτσιά. Αν ο χρονισμός του λακτίσματος είναι αργός, ή δεν εφαρμόζεται σωστά τότε η αντίδραση του σάκου και η προς τα πίσω αιώρηση θα είναι σε γραμμική διεύθυνση και ο σάκος θα στριφογυρίζει εκτός του άξονά του.
Τη στιγμή που κάποιος έχει μάθει επιτυχώς το Sa Bo Jong, θα μπορεί να έχει μια καλύτερη κατανόηση μερικών από τις εφαρμογές μάχης του συστήματος.

logo4

συνέντευξη του Sifu Λαμπάδα

συνέντευξη του Sifu Λαμπάδα στο spiritworks.
http://spiritworks.gr/index.php?option=com_k2&view=item&layout=item&id=371&Itemid=389

Συναντήσαμε το κ. Λαμπάδα Θεόδωρο και μας μίλησε για τα επαγγελματικά του σχέδια και για την πολεμική τέχνη που τόσο αγαπά.

Πριν σχεδόν μία εβδομάδα διεξήχθη στο Ναυπλίο το 8ο Παλαμήδειο Πρωτάθλημα. Πως ζήσατε εσείς όλη τη διοργάνωση; Ποιές πιστεύετε είναι οι διαφορές με τις προυηγoύμενες χρονιές;

Το Παλαμήδειο για εμάς ξεκινά την επόμενη μέρα που τελειώνει το προηγούμενο. Να αναφέρω ότι το πρωτάθλημα συνδιοργανώνεται μαζί με την μαθήτρια μου την Άννα Κοκκινάκη. Ένα πολύ μεγάλο μέρος οργανωτικά το έχει αναλάβει η Άννα. Ειδικά ο τελευταίος μήνας, είναι ένα συνεχές «τρέξιμο» επειδή έχεις να κάνεις πολλά πράγματα σε πολύ μικρό χρονικό διάστημα και επίσης το καθένα από αυτά πρέπει να γίνει με τη σειρά του. Στο φετινό πρωτάθλημα προσθέσαμε καινούρια αγωνίσματα, όπως το Light Contact και το Kick Light και συμμετείχαν καινούργια σωματεία που τις προηγούμενες χρονιές δεν είχαμε κατηγορίες για αυτούς. Σε αυτό το σημείο να ευχαριστήσουμε την Πανελλήνια ομοσπονδία Kickboxing που μας επέτρεψε να το κάνουμε αυτό και την Ελληνική Ομοσπονδία Wushu Kung Fu που αδειοδοτεί το πρωτάθλημα.

Στη διοργάνωση λαμβάνουν μερός αθλητές από όλη την Ελλάδα, μάλιστα φέτος είχατε συμμετοχές και από τη Ρουμανία. Τι πιστευέτε πως είναι αυτό που κάνει όλο αυτόν τον κόσμο να ταξιδέψει μέχρι το Ναύπλιο;

Φέτος είχαμε αθλητές από την Ρουμανία, πέρσι είχαμε αθλητές από Πολωνία και Κύπρο. Κάνουμε προσπάθεια ώστε το Παλαμήδειο να γίνει διεθνές πρωτάθλημα. Το μεγάλο μείον για εμάς είναι η απόσταση από το αεροδρόμιο η οποία επιβαρύνει τον προϋπολογισμό των αθλητών. Παρόλα αυτά τα στάνταρ της διοργάνωσης είναι πολύ υψηλά και αυτό το επιβεβαιώνουν όλοι που έχουν συμμετάσχει ως αθλητές ή ακόμη και ως απλοί παρατηρητές.

Φέτος είδαμε πολλές διαφοροποήσεις αλλά και καινοτομίες. Τι καινούριο θα υπάρξει στο επόμενο Παλαμήδειο Πρωτάθλημα;

Ναι, φέτος είχαμε τα καινούρια αγωνίσματα, τα κουπόνια έκπτωσης από τοπικές επιχειρήσεις, τους δωρεάν χυμούς σε όλους αθλητές, δωρεάν καφέ για τους προπονητές και του αρχηγούς ομάδων. Το παράρτημα Αργολίδας της Ελληνικής ομάδας Διάσωσης ήταν και τις δύο μέρες στο πρωτάθλημα και τους ευχαριστούμε για την ουσιαστική συμβολή τους. Όλα αυτά μπορεί να φαίνονται λεπτομέρειες άλλα νομίζω ότι εδώ κάνουμε την διάφορα. Για το επόμενο πρωτάθλημα δεν έχουμε καταλήξει ακόμη στις τελικές τροποποιήσεις, αλλά ενδεικτικά να σας πω ότι θα αναβαθμίσουμε τις κατηγορίες των τεχνικών Αυτοάμυνας, και ίσως μερικές κατηγορίες του Point fighting όπως είναι οι ομαδικές και οι ανοικτές, να τις πραγματοποιήσουμε το απόγευμα του Σαββάτου.

Διδάσκετε στο τομέα τον πολεμικών τεχνών από τα 18 σας, το τελευταίο διάστημα λόγο κρίσης έχετε αντιμετωπίσει δυσκολίες; Πώς ανταπεξέρχεστε σε αυτές;

Είναι σίγουρο ότι η κρίση μας έχει επηρεάσει όλους. Όμως εγώ είμαι αισιόδοξος άνθρωπος, ίσως αυτό να οφείλεται στην ενασχόληση μου με το kung fu. Πιστεύω ότι ο καθένας από εμάς, εάν είναι πιστός στα πιστεύω του και έχει μία σταθερή πορεία θα περάσει πιο ανώδυνα μέσα από την κρίση. Αυτό εφαρμόζω στον εαυτό μου, αυτό διδάσκω τους μαθητές μου και τα παιδιά μου.

Πόσο εύκολο ή πόσο δύσκολο είναι να διαπρέψει κάποιος στις πολεμικές τέχνες; Ποια στοιχεία πρέπει να διαθέτει;

Θα απαντήσω στην ερώτηση σας διαχωρίζοντας τις πολεμικές τέχνες από τα μαχητικά σπορ. Είναι πολλές οι διαφορές μεταξύ τους. Θα σας πω μόνο τι πρέπει να βρει ένας μαθητής σε μια σχολή kung fu (για αυτό μπορώ να μιλήσω) και τι πρέπει να μελετήσει για να «διαπρέψει». Ηθικό Κώδικα, Φιλοσοφία, Δομή θεωριών, Ανιχνεύσιμη ιστορία, Γενεαλογικό δέντρο.
Για αυτό και σε σχολές kung fu τον δάσκαλο δεν τον αποκαλούμαι προπονητή αλλά SIFU. Εάν ο μαθητής ακολουθήσει τα παραπάνω τίποτα δεν είναι δύσκολο.

Υπάρχει απαγορευτικό όριο ηλικίας στις πολεμικές τέχνες;

Στις παραδοσιακές πολεμικές τέχνες όχι. Είναι έτσι δημιουργημένες και δομημένες που σέβονται και ακολουθούν την βιολογική πορεία του κάθε ανθρώπου. Για αυτό και βλέπουμε ηλικιωμένους ανθρώπους να κάνουν kung-fu ή Qigong σε προχωρημένη ηλικία. Οι πολεμικές τέχνες είναι κομμάτι της ζωής μας και όσο θα υπάρχουμε θα συνυπάρχουν και αυτές μαζί μας.

Γιάτι κάποιος να ασχοληθεί με τις πολεμικές τέχνες;

Σε αυτήν την ερώτηση θα απαντήσω ως εξης. Ο μαθητής που θα πάει σε ένα σχολείο πολεμικών τεχνών (kung fu για αυτό μπορώ να μιλήσω), θα πρέπει να βρει αυτό που αναζητά. Είτε αυτό είναι μαχητική ικανότητα, μαχητικό άθλημα, υγεία ή ακόμα και προσωπική αναζήτηση.

Στις 30 Νοεμβρίου 2014 θα παραβρεθείτε στο ανοιχτό σεμινάριο Luοhan Qigong στον Μαραθώνα. Πείτε μας δυό λόγια για αυτό.

Ναι, στις 30 Νοεμβρίου στην αίθουσα πολλαπλών χρήσεων του Μαραθώνα θα παραβρεθώ ως βοηθός του Δασκάλου μου Dr. Garcia στο ανοιχτό σεμινάριο Luohan Qigong. Το σεμινάριο διοργανώνεται από τα σωματεία του Choy Lee Fut την αθλητική ένωση Fu jow pai και το σωματείο Tao Club. Αυτή είναι μία συνέχεια που ξεκίνησε πριν μερικούς μήνες με έναν κύκλο σεμιναρίων για εκπαιδευτές με εισηγητή τον Dr. Garcia, στο Luohan Qigong. Το σεμινάριο αυτό εντάσσεται στην γνωριμία και πρώτη παρουσίαση του Luohan στην Αθήνα. Απλώς να αναφέρω ότι υπάρχει περιορισμένος αριθμός συμμετεχόντων και όσοι ενδιαφέρονται πρέπει να βιαστούν.

Αυτό τoν κύκλο σεμιναρίων για εκπαιδευτές τον παρακολουθούν καταξιωμένοι άνθρωποι του χώρου μας όπως ο Νίκος Μέμμος, ο Γιώργος Καλημέρης, ο Κυριάκος Ελευθερίου, ο Θοδωρής Τσουκιάς, ο Ηρακλής Σταμάτης, η Άννα Κοκκινάκη, ο Βαγγέλης Ταμπουρατζής, ο Δημήτρης Παναγιωτάκης, ο Γιάννης Δέδες και η Αντέλα Ζαμπετάκη. Αισθάνομαι τυχερός επειδή μέσα από το kung fu έκανα πολλούς φίλους και συνεχίζω να γνωρίζω αξιόλογους ανθρώπους.

Σχεδιάζετε κάτι άλλο για το μέλλον;

Το 2015 είναι μία επετειακή χρονιά για το Choy Lee Fut και το Luohan Qigong. Συμπληρώνονται 20 χρόνια που ξεκίνησα να διδάσκω αυτά τα διδάγματα. Σίγουρα θα το γιορτάσουμε ιδιαίτερα. Δεν μπορώ να σας πω περισσότερα…

Κάτι που θα θέλατε να πείτε για να κλείσουμε την συζητήσή μας;

Σας ευχαριστώ για τη φιλοξενία.

____________________________________________________________

Κοντάρι Της Μεγάλης Κόκκινης Σημαίας

 

8c.l.f.maria red flag

λουλουδένιο κοντάρι

Μέσα στο σύστημα του Choy Lee Fut υπάρχει μια μεγάλη ποικιλία από φόρμες Κονταριού, δεδομένο της προέλευσης του από το ναό των Shaolin.
Ένα σετ κονταριού  που ανήκει στις προχωρημένες φόρμες του choy lee fut, είναι το «Το Κοντάρι Της  Μεγάλης Κόκκινης Σημαίας»
Ένα από τα πιο φημισμένα γεγονότα (ίσως και μύθος) που αναφέρεται στο ναό του Shaolin κατά την περίοδο της δυναστείας των Ching, είναι η μάχη που έδωσαν 36 μοναχοί όταν κλίθηκαν από την κυβέρνηση να ελέγξουν μια εξέγερση στο Θιβέτ που ακόμη και με το στρατό στη διάθεσή της, ήταν ανίκανη να επιβληθεί.
Οι μοναχοί οπλίστηκαν με τα κονταριά τους και κατόρθωσαν να επανακτήσουν τον έλεγχο του Θιβέτ μέσα σε τρεις μήνες. Αναφέρεται ότι ο μοναχός που κρατούσε τη σημαία των shaolin, μαχόταν με το κοντάρι που είχε επάνω τη σημαία.
Το Κοντάρι Της  Μεγάλης Κόκκινης Σημαίας, αναπαριστά κατά κάποιο τρόπο τη μάχη του άγνωστου μοναχού, τιμώντας αυτόν και την παράδοση των shaolin.
Από τεχνικής άποψης, ο ρόλος του κόκκινου πανιού επάνω στο κοντάρι είναι να δυσκολέψει «να φέρει σε σύγχυση» τον αντίπαλο, εμποδίζοντας να δει τον πραγματικό κίνδυνο, που είναι η άκρη του κονταριού. Θα το παρομοιάζαμε με την μάχη του ταυρομάχου με τον ταύρο.

0c.l.f.maria red flag

τεχνική του φλάουτου

Στο Σετ αυτό χρησιμοποιούμε επί το πλείστον τεχνικές με την μία άκρη του κονταριού αλλά χωρίς να λείπουν και τα μπλοκ και χτυπήματα με την άλλη. Γνωστές τεχνικές που υπάρχουν μέσα στο σετ είναι το «λουλουδένιο κοντάρι», «η τεχνική του φλάουτου» και το «κοντάρι που σαρώνει».
Το συναρπαστικό με τα  παραδοσιακά συστήματα του kung-fu, είναι ο τρόπος και η μέθοδος που μαθαίνει ο μαθητής να προσεγγίζει από όλες τις πλευρές αυτές τις παραδόσεις και τα διδάγματα.

Sifu Λαμπάδας Θεόδωρος
22/3/2014

Ng Lun Ma 五輪馬 Το Θεμελιώδες Φορμ

Ng Lun Ma 五輪馬
( Πέντε Κυκλικά Άλογα)

Στην ύλη  του Choy Lee Fut υπάρχουν τέσσερα θεμελιώδες φορμ γροθιάς. Το   Ng Lun Ma, το Ng Lun Chui,το  Sei Mon Kiu, και το Jow Sa Ma.
Το πρώτο θεμελιώδες φόρμ που διδάσκεται ο μαθητής, είναι το Ng Lun Ma.

Το χαρακτηριστικό του Ng Lun Ma, είναι η εξάσκηση και οικοδόμηση ισχυρών ποδιών, (Ma) ευέλικτων ισχίων (Yiu) και κατανόηση των ώμων (Bo).Το σύνολο έχει σχεδιαστεί για να διδάξει τη σωστή χρήση του Diu Ma του  Sei Ping Ma, Ding Ji Ma, jzeen ng Ma, loc quai ma και Nau Ma, ακολουθώντας, επαναλαμβανόμενες αλληλουχίες αυτών των θέσεων. Η συνεχής επανάληψη του Da-Bo ( χτύπημα με το ώμο) και του  Se-Bo (γλίστρημα του ώμου) βοηθάει τον  μαθητή να κατανόηση την «βιομηχανική» των αρθρώσεων. ( ισχία, γόνατα, αστράγαλοι κ.τ.λ.)

Το Ng Lun ma ξεκινά την πρώτη περίοδο με βασικά μπλοκ , όπως είναι to Yan Kiu, Soi Sao, Ding Yat, Cham kiu, και San Gan.

Η δεύτερη περίοδος εισάγει τον μαθητή στην εξάσκηση του κάτω μέρος του σώματος και στην κατανόηση της «σύνδεσης» με το επάνω.Ο μαθητής εκτελεί τη τεχνική Hoi Ma (ανοίγοντας το άλογο) και την  τεχνική shou sei ping ma, ξεκινώντας επαναλαμβανόμενες τεχνικές προς τα δεξιά, και ύστερα προς τα αριστερά, στρίβοντας τα ισχία, εξασκώντας τα βασικά άλογα σε χαμηλή θέση και εφαρμόζοντας την τεχνική Chan Ma (γρήγορο τρέξιμο με το άλογο) σε ευθεία γραμμή. Τελειώνει με την πρώτη σειρά εφαρμογών με ένα δεξιό  chin Naou, αριστερό Yang kiu,αριστερό poon kiu, δεξιό  tsung jeung και hop sao.

Η Τρίτη περίοδος ξεκινά ξανά με τους θεμελιώδεις βηματισμούς και τελειώνει πάλι σε μία σειρά εφαρμογών, προς την αριστερή πλευρά αυτή τη φορά. Το πρώτο μπλοκ είναι πάλι το Chin Naou, με το αριστερό χέρι και αμέσως εκτελούμε ένα  kwan kwa chui ( μικρό) με το δεξί χέρι, ταυτόχρονα ένα αριστερό poon kiu και τελειώνουμε αυτή τη σειρά με ένα fu jow, 45ο μοιρών ( νύχι της τίγρης). Η επόμενη τεχνική είναι μία συντριπτική παλάμη με το αριστερό χέρι ( tsung jeung) και κλείνουμε με  hop sao.

Η τέταρτη περίοδος είναι περίπου η  ίδια με τη πρώτη με τη διαφορά ότι η σειρά εφαρμογών εναλλάσσεται.

Πέμπτη περίοδος και ξεκινάμε με στριφτό άλογο (chin sin guai ma) και στα δύο πόδια εφαρμόζοντας το λάκτισμα Da Geuek. Εδώ παρατηρούμε ότι προστίθεται και το κλεφτό άλογο  (Tao Ma). Η σειρά αυτή τελειώνει με παλάμες πεταλούδας  ( Dip Jeung) και οριζόντιες παλάμες ( Dan Lan) και στις δύο πλευρές. Η τεχνική  Dip Jeung  παγιδεύει τον αντίπαλο και το  Dan Lan σε συνεργασία με το πόδι τον ανατρέπει.

Η έκτη περίοδος αρχίζει πάλι εξάσκηση των αλόγων άλλα προσθέτουμε το gwo gwan ma ( κίνηση σε 90ο ) και το lok quai ma ( γονατιστό άλογο). Το επίπεδο δυσκολίας  παρατηρούμε ότι είναι πιο υψηλό επειδή τα άλογα εκτελούνται σε διαφορετικές κατευθύνεις, συνοδευόμενα από λακτίσματα όπως το Da geuek ( μπροστινό) ή Tsung Geuek ( πλαϊνό). Κλείνουμε με την τεχνική Soi Sao και με ένα μπλοκ σε θέση Ταο Μα, το Pit Jeung.

Η εβδόμη και τελευταία περίοδος του ng lun ma δίνει έμφαση, στο «βαθύ» sei ping ma και στις τεχνικές Seung Mor Yue ( πιέζοντας το φεγγάρι επάνω) και  Ha Mor Yue( πιέζοντας το φεγγάρι κάτω). Το  ng lun ma κλείνει με την τεχνική Fan Sao και τα πόδια σε θέση προσοχής όπως η αρχή του φορμ.

Για την πρακτική όλων των παραπάνω τεχνικών, πρέπει  ο μαθητής να μάθει και να αξιοποιήσει  επίσης το Chi. Yπάρχει μια σειρά από ήχους που προφέρονται σε συνδυασμό με την εκτέλεση των τεχνικών.

Το Ng Lun Ma, είναι το θεμέλιο, που θα στηρίξει τις τεχνικές ο μαθητής του Choy Lee Fut και  η πύλη που πρέπει να διαβεί για να γνωρίσει τις ομορφιές  του συστήματος.

sifu Λαμπάδας Θεόδωρος
3/5/2014

logo4

Οι πολεμικές τέχνες μέσα από τη ματιά μιας αθλήτριας

Από τη Μαρία Λαμπάδα

IMG_3018Θυμάμαι έντονα την πρώτη μου συμμετοχή σε πρωτάθλημα πολεμικών τεχνών όπου ως αθλήτρια καλούμουν να παρουσιάσω για πρώτη φορά τα αποτελέσματα της πολύωρης προπόνησης μου. Βρισκόμουν στην ηλικία των επτά και παρά το μικρό της ηλικίας μου, γνώριζα πολύ καλά τον σκοπό για τον οποίο βρισκόμουν εκεί. Η πρώτη μου συμμετοχή σε πρωτάθλημα πολεμικών τεχνών είχε ως αποτέλεσμα την πρώτη μου νίκη και σηματοδότησε την γνωριμία μου με τον αγωνιστικό χώρο των πολεμικών τεχνών.
Σίγουρα, τα βραβεία και οι διακρίσεις μπορεί να προσφέρουν μια επιβράβευση σε εμάς τους ίδιους, στο δάσκαλο μας και στην οικογένεια μας, αλλά όμως πίσω από αυτά κρύβεται η βαθύτερη έννοια των πολεμικών τεχνών.

Οι πολεμικές τέχνες είναι κάτι ανεκτίμητο! Αποτελούν τρόπο ζωής και καταλαμβάνουν ένα μεγάλο μέρος στη διαμόρφωση του χαρακτήρα του καθενός. Δεν χαρακτηρίζονται σε καμία περίπτωση ως «βία», αντιθέτως προβάλλουν την πειθαρχεία και την ευγενή άμιλλα. Ειδικότερα, μαθαίνουν στον αθλητή να συνεργάζεται με τους υπόλοιπους συμπαίκτες του. Μέσω αυτών καλλιεργείται ο αυτοσεβασμός και φυσικά, υποδηλώνεται ο σεβασμός στην ίδια την πολεμική τέχνη.

kranidi seminar 6Το choy lee fut kung fu για εμένα σημαίνει εκτόνωση, αύξηση αυτοπεποίθησης, αντοχής, δύναμης για την αντιμετώπιση δυσκολιών όχι μόνο του αθλήματος, αλλά και της ζωής μου γενικότερα. Οι αρχές του διέπουν την καθημερινότητα μου και έχουν αλλάξει κατά πολύ τον τρόπο σκέψης, δράσης αλλά και κρίσης μου.

Ολοκληρώνοντας, θα ήθελα να επισημάνω ότι η πολεμική τέχνη και συγκεκριμένα το kung fu είναι κάτι πολύ παραπάνω από κλοτσιές και γροθιές. Αποτελεί ένα αναπόσπαστο κομμάτι της καθημερινότητας μου εδώ και 11 χρόνια αλλά και ένα πολύ σημαντικό δώρο από τον πατέρα μου, ο οποίος με μύησε σε αυτόν τον τρόπο ζωής.

logo4