Sei Ping Ma ( 四平馬 )– τετράγωνο άλογο.

Sei: τέσσερα στην κινέζικη γλώσσα

Ping: επίπεδη, σταθερή, στερεά, οριζόντια

Ma: άλογο

seipingma-theo

Είναι η θεμελιώδης στάση του Choy Lee Fut, γνωστή ως στάση του αλόγου. Ισχυρή και σταθερή, κατά την οποία το βάρος του σώματος στηρίζεται εξίσου και στα δύο πόδια. Το sei ping ma μιμείται τον κινέζικο αριθμό τέσσερα,  ο οποίος μοιάζει με ένα τετράγωνο και αναφέρεται στις γωνίες που σχηματίζονται απότους μηρούς, τα δύο πόδια και το πάτωμα.

Τη σωστή απόσταση των ποδιών στο sei ping ma την βρίσκουμε με τον έξης τρόπο. Τοποθετούμε τα πόδια ενωμένα και διαχωρίζουμε τις άκρες των ποδιών προς τα έξω όσο το δυνατόν περισσότερο χωρίς να μετακινήσουμε τις φτέρνες. Στη συνέχεια, κινούμαι προς τα έξω τις φτέρνες, στηριζόμενοι στα δάκτυλα. Τέλος φέρνουμε τα πόδια μας κάθετα προς τα εμπρός και λυγίζουμε τα γόνατα έτσι ώστε να «καθίσουμε πάνω στο άλογο»

Στο sei ping ma, τα ισχία είναι ανοιχτά, τα γόνατα προς τα έξω, η πλάτη είναι ίσια, οι ώμοι χαλαροί, το στήθος είναι ανοικτό, οι αγκώνες ελαφρώς προς τα εμπρός και τα χέρια σφίγγουν ελαφρά στη μέση. Είναι σημαντικό να διατηρείτε η ενέργεια στο Dan Tien. Οι μηροί είναι σχεδόν παράλληλα με το πάτωμα και τα γόνατα είναι ακριβώς πάνω από τις άκρες των δακτύλων. Το Sei Ping Ma μπορεί να χρησιμοποιηθεί μετωπικά, πλάγια, προς τα αριστερά ή προς τα δεξιά.

logo4