Με την πάροδο του χρόνου, το σώμα και το μυαλό αλλάζουν: η μυϊκή δύναμη, η αντοχή, η ελαστικότητα και οι βασικές φυσιολογικές λειτουργίες μειώνονται σταδιακά. Παράλληλα, εξίσου κρίσιμη είναι η διατήρηση υψηλών επιπέδων μέγιστης πρόσληψης οξυγόνου και γνωστικών λειτουργιών, όπως η διαύγεια και η συγκέντρωση.
Αυτό δεν σημαίνει ότι δεν μπορούμε να διατηρήσουμε ή και να βελτιώσουμε αυτές τις δεξιότητες. Οι παραδοσιακές και σύγχρονες πολεμικές τέχνες όπως το Kung Fu, το Qigong, το Sanda και το Kickboxing, αποτελούν ένα ολοκληρωμένο σύστημα άσκησης που στηρίζει το σώμα και το πνεύμα στην καθημερινότητα.
- Δύναμη & Μυϊκή Τόνωση: Η προπόνηση δύναμης μέσα από τις τεχνικές του Kung Fu, την ελεγχόμενη αντίσταση του Sanda και την κινησιολογία του Kickboxing συμβάλλει στη διατήρηση της μυϊκής μάζας και του χαμηλού ποσοστού λίπους. Κρατά τον βασικό μεταβολισμό ενεργό και αποτρέπει καταστάσεις όπως η οστεοπενία.
- Αντοχή & Καρδιοαναπνευστική Υγεία: Η αερόβια και αναερόβια προπόνηση μέσα από τη ρυθμική κίνηση του Kickboxing και του Sanda ενισχύει την καρδιά και τους πνεύμονες, χωρίς περιττές καταπονήσεις ή ανεξέλεγκτες επιβαρύνσεις.
- Ευλυγισία, Ισορροπία & Πρόληψη Πτώσεων: Οι διατάσεις και ο πλούσιος κινητικός έλεγχος του Kung Fu συντηρούν την ελαστικότητα των μυών (ιδιαίτερα γαστροκνήμιου και υποκνημίδιου) και των κάτω άκρων, μειώνοντας δραστικά τον κίνδυνο πτώσεων και προσφέροντας σταθερότητα και σιγουριά στην κίνηση.
- Αναπνοή, Διαχείριση Στρες & Νευρικό Σύστημα: Η εξειδικευμένη εσωτερική άσκηση και οι ήπιες ροές του Qigong δίνουν έμφαση στη διαφραγματική αναπνοή. Αυτό βελτιώνει την πρόσληψη οξυγόνου και ρυθμίζει τη λειτουργία του Αυτόνομου και Κεντρικού Νευρικού Συστήματος μειώνοντας αποτελεσματικά το στρες.
- Αυτοπεποίθηση & Αυτοάμυνα: Εξασκώντας αυτά τα συστήματα, αποκτάται στοιχειώδης ικανότητα αυτοάμυνας, καλλιεργώντας ψυχραιμία, πνευματική διαύγεια και τη σιγουριά που χρειάζεται κάθε ηλικία.
- Γυναίκες & Εμμηνόπαυση: Η συστηματική προπόνηση συμβάλλει ενεργά στη ρύθμιση του ορμονικού συστήματος, στην ανακούφιση των συμπτωμάτων της εμμηνόπαυσης και στην πρόληψη της οστεοπόρωσης.
Στον σύλλογό μας προπονούνται άνθρωποι όλων των ηλικιών, αποδεικνύοντας καθημερινά ότι ποτέ δεν είναι αργά για ένα νέο ξεκίνημα. Σας προτείνουμε ανεπιφύλακτα να αναζητήσετε ένα πρόγραμμα προσαρμοσμένο στις δικές σας ανάγκες.
Σας προσκαλούμε να δοκιμάσετε ένα μάθημα γνωριμίας και να ανακαλύψετε από πρώτο χέρι την ομορφιά των πολεμικών τεχνών, γιατί η ηλικία είναι απλώς ένας αριθμός!
Λαμπάδα Μαρία