Ng Lun Ma 五輪馬 Το Θεμελιώδες Φορμ
Ng Lun Ma 五輪馬
( Πέντε Κυκλικά Άλογα)
Στην ύλη του Choy Lee Fut υπάρχουν τέσσερα θεμελιώδες φορμ γροθιάς. Το Ng Lun Ma, το Ng Lun Chui,το Sei Mon Kiu, και το Jow Sa Ma.
Το πρώτο θεμελιώδες φόρμ που διδάσκεται ο μαθητής, είναι το Ng Lun Ma.
Το χαρακτηριστικό του Ng Lun Ma, είναι η εξάσκηση και οικοδόμηση ισχυρών ποδιών, (Ma) ευέλικτων ισχίων (Yiu) και κατανόηση των ώμων (Bo).Το σύνολο έχει σχεδιαστεί για να διδάξει τη σωστή χρήση του Diu Ma του Sei Ping Ma, Ding Ji Ma, jzeen ng Ma, loc quai ma και Nau Ma, ακολουθώντας, επαναλαμβανόμενες αλληλουχίες αυτών των θέσεων. Η συνεχής επανάληψη του Da-Bo ( χτύπημα με το ώμο) και του Se-Bo (γλίστρημα του ώμου) βοηθάει τον μαθητή να κατανόηση την «βιομηχανική» των αρθρώσεων. ( ισχία, γόνατα, αστράγαλοι κ.τ.λ.)
Το Ng Lun ma ξεκινά την πρώτη περίοδο με βασικά μπλοκ , όπως είναι to Yan Kiu, Soi Sao, Ding Yat, Cham kiu, και San Gan.
Η δεύτερη περίοδος εισάγει τον μαθητή στην εξάσκηση του κάτω μέρος του σώματος και στην κατανόηση της «σύνδεσης» με το επάνω.Ο μαθητής εκτελεί τη τεχνική Hoi Ma (ανοίγοντας το άλογο) και την τεχνική shou sei ping ma, ξεκινώντας επαναλαμβανόμενες τεχνικές προς τα δεξιά, και ύστερα προς τα αριστερά, στρίβοντας τα ισχία, εξασκώντας τα βασικά άλογα σε χαμηλή θέση και εφαρμόζοντας την τεχνική Chan Ma (γρήγορο τρέξιμο με το άλογο) σε ευθεία γραμμή. Τελειώνει με την πρώτη σειρά εφαρμογών με ένα δεξιό chin Naou, αριστερό Yang kiu,αριστερό poon kiu, δεξιό tsung jeung και hop sao.
Η Τρίτη περίοδος ξεκινά ξανά με τους θεμελιώδεις βηματισμούς και τελειώνει πάλι σε μία σειρά εφαρμογών, προς την αριστερή πλευρά αυτή τη φορά. Το πρώτο μπλοκ είναι πάλι το Chin Naou, με το αριστερό χέρι και αμέσως εκτελούμε ένα kwan kwa chui ( μικρό) με το δεξί χέρι, ταυτόχρονα ένα αριστερό poon kiu και τελειώνουμε αυτή τη σειρά με ένα fu jow, 45ο μοιρών ( νύχι της τίγρης). Η επόμενη τεχνική είναι μία συντριπτική παλάμη με το αριστερό χέρι ( tsung jeung) και κλείνουμε με hop sao.
Η τέταρτη περίοδος είναι περίπου η ίδια με τη πρώτη με τη διαφορά ότι η σειρά εφαρμογών εναλλάσσεται.
Πέμπτη περίοδος και ξεκινάμε με στριφτό άλογο (chin sin guai ma) και στα δύο πόδια εφαρμόζοντας το λάκτισμα Da Geuek. Εδώ παρατηρούμε ότι προστίθεται και το κλεφτό άλογο (Tao Ma). Η σειρά αυτή τελειώνει με παλάμες πεταλούδας ( Dip Jeung) και οριζόντιες παλάμες ( Dan Lan) και στις δύο πλευρές. Η τεχνική Dip Jeung παγιδεύει τον αντίπαλο και το Dan Lan σε συνεργασία με το πόδι τον ανατρέπει.
Η έκτη περίοδος αρχίζει πάλι εξάσκηση των αλόγων άλλα προσθέτουμε το gwo gwan ma ( κίνηση σε 90ο ) και το lok quai ma ( γονατιστό άλογο). Το επίπεδο δυσκολίας παρατηρούμε ότι είναι πιο υψηλό επειδή τα άλογα εκτελούνται σε διαφορετικές κατευθύνεις, συνοδευόμενα από λακτίσματα όπως το Da geuek ( μπροστινό) ή Tsung Geuek ( πλαϊνό). Κλείνουμε με την τεχνική Soi Sao και με ένα μπλοκ σε θέση Ταο Μα, το Pit Jeung.
Η εβδόμη και τελευταία περίοδος του ng lun ma δίνει έμφαση, στο «βαθύ» sei ping ma και στις τεχνικές Seung Mor Yue ( πιέζοντας το φεγγάρι επάνω) και Ha Mor Yue( πιέζοντας το φεγγάρι κάτω). Το ng lun ma κλείνει με την τεχνική Fan Sao και τα πόδια σε θέση προσοχής όπως η αρχή του φορμ.
Για την πρακτική όλων των παραπάνω τεχνικών, πρέπει ο μαθητής να μάθει και να αξιοποιήσει επίσης το Chi. Yπάρχει μια σειρά από ήχους που προφέρονται σε συνδυασμό με την εκτέλεση των τεχνικών.
Το Ng Lun Ma, είναι το θεμέλιο, που θα στηρίξει τις τεχνικές ο μαθητής του Choy Lee Fut και η πύλη που πρέπει να διαβεί για να γνωρίσει τις ομορφιές του συστήματος.
sifu Λαμπάδας Θεόδωρος
3/5/2014
