«Luohan Kung- η τέχνη της υγείας»
Το πρώτο του βιβλίο εξέδωσε ο sifu Λαμπάδας Θεόδωρος, με τίτλο «Luohan Kung– η τέχνη της υγείας» και έχει ως θέμα το Λόχαν Τσικόνγκ.
Luohan Kung: (qigong) Ένα ολοκληρωμένο σύστημα άσκησης και διατήρησης της υγείας.
Μία παράδοση που οι ρίζες της φτάνουν βαθιά πίσω στο χρόνο. Ένα αρμονικό σύνολο άσκησης, αναπνοής και συγκέντρωσης, που έχει την ικανότητα να θεμελιώνει μια ισορροπημένη ζωή, αναπτύσσοντας παράλληλα σώμα, νου και πνεύμα.
Μία ανιχνεύσιμη ιστορία, μέσα από γενιές σπουδαίων Δασκάλων που αφοσιώθηκαν στη διάσωση και μετάδοση αυτής της υψηλής τέχνης.
Φτάνοντας στο σήμερα, έχουμε την τύχη να γνωρίζουμε και να διδασκόμαστε αυτό το σύστημα, μέσα από το προσωπικό έργο του Sifu Θεόδωρου Λαμπάδα, που το εισήγαγε, το καθιέρωσε και συνεχίζει να το διαδίδει στην Ελλάδα.
Το παρόν βιβλίο είναι το πρώτο που γράφεται στα ελληνικά για το Luohan Kung με τη μορφή πρακτικού οδηγού, περιλαμβάνοντας μία συνοπτική περιγραφή των αρχών και τεχνικών του, και ειδικότερα του πρώτου φορμ που ονομάζεται Sub Bak Luohan Sau («Τα Χέρια των 18 Μοναχών»). Mε πλούσιο φωτογραφικό υλικό, αποτελεί μία πρώτη γνωριμία με το σύστημα, αλλά και ένα βιβλίο αναφοράς για όσους ασκούνται ή θελήσουν να ασκηθούν μελλοντικά.
Μα πάνω απ’ όλα, το Luohan Kung είναι βίωμα… Ένα βίωμα που αναδεικνύει το μεγαλείο του ανθρώπου, της φύσης, της ίδιας της ζωής…
Η επίσημη παρουσίαση του έγινε το Σαββατοκύριακο 5 και 6 Μαΐου στο Πανελλήνιο Πρωτάθλημα Γουσού-Κουνγφού στην Αθήνα.
Ευχόμαστε να είναι καλοτάξιδο!!!
Οι νόμοι του Yin (陰) &Yang (陽)
Απόσπασμα από το βιβλιο του sifu Gaspar Garcia “ η κληρονομιά των δασκάλων μου”
Οι δάσκαλοι του Choy Lee Fut έχουν βαθειά κατανόηση των νόμων του Yin (陰陽)Yang που βρίσκουν εφαρμογή στην κινησιολογία του σώματος (μακρύ/κοντό, μαλακό/σκληρό, μέσα/έξω), στην αναπνοή (εισπνοή/εκπνοή), στο νού (εξωτερίκευση σκέψεων/εσωτερική συγκέντρωση), και στην ροή της ενέργειας μέσω των οδών του σώματος.
Η μεγιστοποίηση της αντίθεσης μεταξύ των φάσεων του Yin και του Yang δημιουργεί μια πολύ δυνατή «αντλία Yin Yang» η οποία αυξάνει την κυκλοφορία της ενέργειας, την ταχύτητα και την δύναμη: στοιχεία τα οποία αποτελούν τους ακρογωνιαίους λίθους των Πολεμικών Τεχνών. Όσο μεγαλύτερη είναι η αντίθεση που επιτυγχάνεται μεταξύ των δύο αυτών αντίθετων δυνάμεων, τόσο δυνατότερη είναι η «αντλία» και τόσο καλύτερα είναι τα αποτελέσματα.
Η «αντλία Yin Yang» μπορεί να παρατηρηθεί ξεκάθαρα κατά την εξάσκηση της φόρμας που ονομάζεται «Τα χέρια των δεκαοκτώ Luohan» (Sap Baat Lohon Sau), όπου τα μακριά και δυνατά τεντώματα, συνδεδεμένα με βαθειά εισπνοή και πλήρη εκπνοή, και υποστηριζόμενα από τη δουλειά του νού η οποία ενεργοποιεί περαιτέρω τις δύο προηγούμενες ικανότητες (κίνηση του σώματος και αναπνοή), παράγουν μια πολύ δυνατή κίνηση ενέργειας μέσω της οποίας η υγεία σας, η μαχητικές σας ικανότητες, η σοφία σας ή η κατά κόσμο επιτυχία σας είναι σίγουρο ότι θα επωφεληθούν.
Αλλά η αντλία αυτή δεν χρησιμοποιείται μόνο στα χέρια των δεκαοκτώ Luohan, ή για λόγους υγείας και άσκησης του πνεύματος μόνο, αλλά και για την μάχη. Αυτό το παιχνίδι αντιθέσεων, ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα της μάχης του Choy Lee fut, εξασκείται μέσω των μαχητικών φόρμ (Dau Lo), και φτάνει στην εμφανέστερη έκφραση του, στο Mo Gik, πιθανόν το πιο προχωρημένο φόρμ στο σύστημα του Choy Lee Fut.
Επεκτείνοντας αυτή την αρχή, στο Choy Lee Fut κάνουμε λόγο για το Noi Lim Gwaam ή αλλιώς την εσωτερικές πόρτες (την περιοχή του στήθους και των κοιλιακών) για το Ngoi Lim Gwaam (που αποτελείται από την περιοχή του αγκώνα ώς τα δάκτυλα των χεριώνμέχρι και τα πέλματα και βασικά οτιδήποτε βρίσκεται εκτός των εσωτερικών πορτών). Στο Choy Lee Fut, στη στάση μάχης ή κατά την εκτέλεση ενός μπλόκ όπως το Chin Ji ή το Au Saau, η συγκέντρωση και η ενέργεια μεταφέρονται απο τις εξωτερικές πόρτες στις εσωτερικές πόρτες και κατόπιν χαμηλώνουν και μένουν στο κέντρο ενέργειας, το οποίο καλείται χαμηλό Dan Tien. Σε αντίθεση, κατά την επίθεση, η ενέργεια που αποθηκεύεται στις εσωτερικές πόρτες (χαμηλό Dan Tien) μεταφέρεται προς τα πάνω και εξωτερικά, όπου εκρήγνυται στις εξωτερικές πόρτες (γροθιές και πόδια).
Εργασία του Κ. Δεδεμπίλη
απόσπαμα απο την εργασία που έκανε ο Κων/νος Δεδεμπίλης μαθητής της σχολής Ναυπλίου για τις εξετάσεις της μπλε ζώνης 27-6-2016
Μετά από μια πορεία 6 χρόνων στη σχολή του Choy Lee Fut συνειδητοποίησα οτι το Kung-Fu μου έχει προσφέρει πολλά τόσο στον τομέα της προσωπικότητας και του χαρακτήρα μου όσο και σε ποικίλους τομείς της καθημερινότητας μου.
Συγκεκριμένα, μέσω της σκληρής δουλειάς και ακολουθώντας τις οδηγίες και τις συμβουλές του δασκάλου μου , κατάφερα να εξελίξω τις δεξιότητες και τις ικανότητες μου σε αυτό το άθλημα. Έμαθα να έχω περισσότερη υπομονή καθώς και να επιμένω στους στόχους μου. Πλέον μπορώ να αντιμετωπίζω τις δυσκολίες σαν ένα βήμα που θα με φέρει πιο κοντά στο να επιτύχω τον στόχο μου. Απέκτησα περισσότερη αυτοπεποίθηση και αυτοεκτίμηση και κατάφερα να ελέγχω καλύτερα τον εαυτό μου και τις αντιδράσεις μου.
Επιπλέον ,διδάχθηκα τον σεβασμό ως προς τον εαυτό μου και τον δάσκαλό μου και έμαθα να μην υποτιμώ τις δυνάμεις των συναθλητών μου. Το Κung-Fu μου προσφέρει ικανοποίηση και ασφάλεια. Μέσω του αθλήματος αυτού το σώμα μου δυνάμωσε ενώ βελτιώθηκε και η φυσική μου κατάσταση. Εκτός από την σωματική ανέπτυξα και πνευματική υγεία καθώς η πολεμική αυτή τέχνη περικλείει μια ευρύτερη καλλιέργεια. Ως αποτέλεσμα των βασικών αρχών , οι οποίες υπεύθυνα έχουν μεταδοθεί σε εμένα από την σχολή μου , έχω πλέον την ικανότητα να λειτουργώ και να συνεργάζομαι άρτια σε μία ομάδα καθώς και να συμπεριφέρομαι ευπρεπώς .
Συμπερασματικά τα οφέλη που έχω αποκομίσει κατά την διάρκεια της ενασχόλησης μου με το Kung-Fu είναι πολλά και χρήσιμα σε όλους τους τομείς της ζωής μου.
Κωνσταντίνος Δεδεμπίλης
Τα Σπαθιά με τη Μεγάλη Λεπίδα ( Darn Do 單刀)
«όταν εκτελείς το σπαθί είσαι ένας άγριος τίγρης»
Στα κινέζικα, η λέξη Do μπορεί να εφαρμοστεί σε οποιοδήποτε όπλο με μονή κόψης λεπίδας και συνήθως αναφέρεται σε μαχαίρια. Εξαιτίας αυτού, ο όρος μερικές φορές μεταφράζεται ως μαχαίρι ή σπαθί-μαχαίρι.
Το Darn Do αντιπροσωπεύει το στυλ της Τίγρης, έχει μεγάλες και μακριές κινήσεις και βρίσκεται στην κατηγορία των μικρών ή των μεσαίων όπλων ( ανάλογα με το βεληνεκές).
Στο σύστημα του Choy Lee Fut, υπάρχουν εννέα διαφορετικοί τύποι – φορμ σπαθιά μεγάλης λεπίδας, χαρακτηριζόμενα από την τεχνική, τις κινήσεις των ώμων, των ισχίων, την στρατηγική, και την ιδιαίτερη συνεργασία μεταξύ των δύο χεριών (του οπλισμένου και του μη) μοιράζοντας την συγκέντρωση της τεχνικής και στα δύο χέρια, αποσκοπώντας στην καλύτερη ισορροπία μεταξύ τους ( ying/yang), και τη μεγαλύτερη ακρίβεια στα ζωτικά σημεία του αντιπάλου.
Αυτά χωρίζονται σε δύο τύπους: α) Ευλύγιστα-Ελαφριά β) Βαριά –Συμπαγής
Τα φορμ και οι τύποι σπαθιών είναι:
1. Mui Fa Darn Do ( ανθισμένο Δαμάσκηνο)
2. Ba Gwa Darn Do ( σπάθα των 8 κατευθύνσεων)
3. Gao Wan Darn Do ( σπάθα με 9 δαχτυλίδια)
4. Chut Sing Darn Do (σπάθα των επτά αστεριών)
5. Sey Mun Darn Do ( σπάθα των τεσσάρων πυλών)
6. Law Han Do ( σπάθα των Μοναχών)
7. Ji Fei Do ( σπάθα του διοικητή )
8. Ma Do ( σπάθα Αλόγου )
9. Jin Ng Sou Chut Sing Yil Do (σπάθα των 7 αστεριών του Yil)
Βασικές Τεχνικές Darn–Do
- So – σκούπισμα
- Hoon – Κύκλος
- Peck– Τσεκούρι
- Kow– Αγκίστρωμα
- Gort -Γλίστρημα
- Chi– κολλώδες
- Pow– Ανύψωση
- Poon – Κατάρρευση
- Larn– Ξιφασκία
Η Στρατηγική του Darn Do
- Jun– Μπροστινή κίνηση
- Tui – Υποχώρηση
- Tun– Κατανάλωση
- Tol– σπρώξιμο προς τα έξω
- Sim – Αποφυγή
- Bei – Περικύκλωση
- Hei – Ανέβασμα
- Fok – Μάζεμα –γονάτισμα
H Ουσία της Εκτέλεσης του Darn Do
- Wan– Σταθερός
- Jun – Ακριβής
- Han– Χωρίς Σταμάτημα
- Mui Fa Darn Do (φόρμα ανθισμένου δαμάσκηνου ) είναι η πρώτη φόρμα που ξεκινά να μαθαίνει ο μαθητής. Οι μαθητές αρχίζουν να εξωτερικεύουν τις τεχνικές των άδειων χεριών. (Peck, Kwa, Gort, Pow) που έχουν διδαχτεί και εξασκήσει σε φορμς με γυμνά χέρια.Είναι πολύ σημαντικό η συνεργασία των ώμων και των ισχίων για το καλύτερο αποτέλεσμα. Για παράδειγμα το κόψιμο Pek Do θυμίζει ξυλοκόπο, όταν σηκώνει το τσεκούρι με τα δύο του χέρια και κατεβάζοντας το με ορμή πάνω στον κορμό.
- Το Ba Gwa Darn Do, (σπάθα των οκτώ κατευθύνσεων) είναι ένα βαρύτερο σπαθί, με κοντότερη και πιο φαρδιά λεπίδα και χρησιμοποιείται και με τα δύο χέρια. Έχει σχεδιαστεί επάνω σε κινήσεις του τρόπου διεξαγωγής του Pa Kwa, όπως δηλώνει και το όνομά του
- Gao Wan Darn Do (σπάθα με 9 δαχτυλίδια) Αυτό είναι ένα σπαθί που μοιάζει στην κινησιολογία με το Ba Gwa Darn Do, με την ιδιαιτερότητα ότι κοσμείται με εννέα δαχτυλίδια, τα οποία είναι χρήσιμα για να παγιδεύσουν το όπλο του αντιπάλου.
- Chut Sing Darn Do (επτά αστεριών σπάθα), είναι ένα μακρύ σπαθί, που χρησιμοποιείται με το ένα χέρι αλλά έχει και πολλές τεχνικές με τα δυο χέρια και ο χειρισμός του μοιάζει με το mui fa darn do, αλλά δίνει μεγαλύτερη έμφαση στο έργο του ισχίου και περιλαμβάνει επιθέσεις σε διαφορετικό ύψος του αντιπάλου.
- Sey Mun Darn Do (σπάθα των τεσσάρων πυλών) παίρνει το όνομά του, βάση το κόψιμο του σε τέσσερις κατευθύνσεις. Είναι ένα σπαθί που παρά το γεγονός ότι διαθέτει μία από τις βαρύτερες λεπίδες, χρησιμοποιείται με μεγάλη ταχύτητα.
- Law Han Do (σπάθα των Μοναχών) διαθέτει τη μεγαλύτερη λαβή από τα υπόλοιπα και θεωρείται ένα μεγάλο όπλο, λόγω του μεγάλου μεγέθους του. Διαχειρίζεται μια μεγάλη κινητικότητα, προκειμένου να διατηρηθούν οι επιτιθέμενοι σε μακρινή απόσταση.
- Ji Fei Do (σπάθα του Διοικητή ) Αυτό το σπαθί, οφείλει την ύπαρξη του στην ύλη του Choy Lee Fut στην επιρροή του δυτικού πολιτισμού στη νότια Κίνα.
- Ma Do (σπάθα Αλόγου ) είναι ένα σπαθί με μεγάλο φάρδος λεπίδας και οι τεχνικές του προσποιούνται ότι ο μαθητής είναι πάνω σε άλογο.
- Jin Ng Sou Chut Sing Yil Do ( η σπάθα των 7 αστεριών του Yil) το κύριο χαρακτηριστικό του είναι η πριονωτή λεπίδα στολισμένη με επτά μαντίλια για τη σύγχυση του αντιπάλου.
